Antara kasut-kasut yang pelik

Saya sebagai peminat kasut pun masih x tertarik dengan gaya kasut yang sebegini tetapi telah pun menjadi tarikakn untuk pamerkan  ketika melancarkan baju yang baru oleh pereka baju. kebanyakkan kasut yang saya tunjukkan hanya untuk pameran dan bukan untuk dipergayakan.

Boleh ada ikan dket bawah itu. x matu ker kne bau kaki manusia.

Macam beca sahaja

Design by Kei Kagami

Design by Kei Kagami

Design by Kei Kagami

Seksa kita kalau nak pakai semua kasut diatas nie...

Air Terjun Tertnggi Di Dunia

Apa yang saya maksudkan ialah air terjun tertinggi di dunia ini dicatat hampir 1 km. Air terjun ini diberi nama Angel Fall yang terletak di Venezuela. Ia mempunyai ketinggian mencapai 3212 kaki atau sekitar 979 meter berbanding dengan air terjun paling terkenal di dunia yang cuma setinggi 170 kaki sekitar 52 meter.

Meskipun pertama kali di lihat di awal abad ke 20 oleh penjelajah Ernesto De Sante Cruz, air terjun ini tidak di kenalkan ke mata dunia sehingga ditemukan secara rasmi oleh penerbang Amerika, James Crawford Anjel yang sedang terbang mencari lokasi tambang emas. Pada tahun 1936 James kembali mendarat pesawatnya berhampiran dengan air terjun itu. Kerana itu nama air terjun itu Angel semperna nama beliau.

Sesiapa yang masih tidak dapat bayang kan ketinggiannya saya mungkin ada jawapanya. korang cuba bayangkan 21 lapis KLCC atau sebanyak 1848 tingkat. Tingginya kalau nak panjat semata2 nak tengok pemandangan tetapi berbaloi rasanya.

Kasut tumit tinggi Nike

Post kali ini saya ingin kongsikan kasut tumit tinggi yang menarik dan sangat cool. Semua kasut tumit tinggi ini telah dihasilkan sendiri oleh jenama terkemuka iaitu NIKE.saya pasti setiap wanita yang melihat ini sangat tertarik....

Kuning menunjukkan simbol Keazaman

Ungu memberi simbol  Pertimbangan Yang Baik

Biru memberi simbolik kepada persahabatan amat penting bagi anda

Nampak ranggi dengan pattern Anime

Merah yang menawan 

Memenuhi kehendak remaja

Hijau yang menunjukkan alam semula jadi

Keemasan yang Melambagkan kekayaan 

Sesuai untuk peminat Popoye de Sailormen!

Hitam memberi simbolik kepada kuasa

Sama macam biru di atas

Diperbuat daripada kulit hitam 

Kepada yang berminat boleh la mula berjimat kerana harga setiap sepasang kasut serendah USD120 lebih kurang RM360+ je hahaha. Diulangi, kalau korang bukan seorang wanita jangan menggatal nak beli sia-sia je nanti. Dan bagi sesiapa yang tidak gemar memakai kasut tumit jgn nak mengada beli hanya kerana cantik... 

First week exercise to get the ideal body

Walaupun susah tetapi saya tetap akan cuba kerana saya takut jika saya mendapat masuk ke mana-mana universiti orang sekeliling akan mengertawakan diri saya.Sebelum saya mulakan senaman yang di anjurkan oleh internet berat badan saya adalah 110 kg. 

Cuba bayangkan besar manakah saya ini. tetapi apa bila hampir seminggu saya menjalankan senaman dan permakanan yang sihat saya dapat rasakan bahawa lipatan di sekeliling pinggang saya mula hilang walaupun lambat. serta peha dan perutku mula lembik.

Seronok gila bila badan kita mula bertindak balas. Target aku minggu ini hendak turun palaing minimum 6 kg. Macam mana saya nak turun paling banyak lemak ialah melakukan aerobik. Harap - harap sebulan genap nanti berat badan ku turun dgn jmlah yg besar. Tunggu ya perkhabaran dari ku. Wish me luck guys.

Aktiviti yang membakar banyak kalori

1. Kickboxing: 800 kalori sejam


Kickboxing merupakan aktiviti yang didapati berada di senarai paling atas dalam aktiviti pembakaran kalori iaitu sebanyak 800 kalori yang boleh dibakar dalam temph satu jam.

Melalui aktiviti kickboxing ini individu memerlukan setiap pergerakan otot dan akan mempercepatkan proses pembakaran kalori.

Degupan jantung juga akan bergerak dengan pantas selari dengan pergerakan semua otot-otot yang bekerja semasa menyertai aktiviti kickboxing ini. Memang sesuai sangat kepada mana-mana individu yang membakar kalori dan pada masa yang sama boleh juga belajar kaedah mempertahankan diri.


2. Jumping Rope: 780 kalori sejam

Aktiviti jumping rope atau skipping merupakan aktiviti kedua yang didapati paling berkesan dalam membakar kalori badan dan juga amat sesuai kepada mereka yang selalu mempunyai halangan masa.

Sedar atau tidak dengan melakukan lompatan setempat di atas tali boleh membantu individu membakar 130 kalori setiap sepuluh minit atau bersamaan 780 kalori sejam.

Lompat tali juga amat sesuai kepada mereka yang tidak mempunyai ruang atau kawasan yang luas untuk berjogging atau bersenam. Cukup hanya kawasan yang kecil dan juga boleh dilakukan di dalam kediaman sekiranya perlu.

Pada masa yang sama mengikut laman web BoneHealth.com, impak dari aktiviti lompat tali ini bukan sahaja membakar kalori malahan menguatkan struktur tulang individu yang melakukannya.

3. Biking: 700 kalori sejam

Biking atau aktiviti berbasikal juga ternyata amat berfaedah dan menduduki tempat ketiga dalam kategori aktiviti paling berkesan untuk pembakaran kalori.

Dengan berbasikal sejauh 22 hingga 25 kilometer pada kelajuan yang tetap individu akan berjaya membakar 700 kalori dalam badan mereka.

Pada masa yang sama juga aktiviti berbasikal bukan sahaja membakar kalori malahan turut membantu paru-paru kita mendapat udara segar dan nyaman dari persekitaran yang bersih.

Mungkin juga boleh dianjurkan atau digalakkan aktiviti berbasikal ke tempat kerja bagi kawasan-kawasan tertentu, bukan sahaja menyihatkan badan malahan mengurangkan pengeluaran dan pelepasan gas karbon monoksida ke udara.


4. Running: 650 kalori sejam

Aktiviti berlari pula menduduki tempat keempat dalam aktiviti paling berkesan untuk membakar kalori dalam badan.

Berdasarkan kiraan kalori oleh WebMD, seseorang yang mempunyai berat badan sekitar 65Kg dan berlari selama sepuluh minit dalam jarak 1.6 kilometer mampu membakar sebanyak 650 kalori dalam tempoh sejam.

Untuk langkah permulaan individu boleh memulakan aktiviti berlari dengan cara perlahan-lahan dan kelajuan ditambah secara berperingkat-peringkat dan boleh juga diselang-selikan dengan berjalan cepat.

Aktiviti berlari juga amat mudah dilakukan oleh sesiapa sahaja dan tidak memerlukan kos yang tinggi untuk dimulakan.


5. Aerobic Classes: 600 kalori sejam

Bagaimana pula dengan kelas Aerobik? ramai dikalangan masyarakat kita apabila berbicara tentang mengurangkan berat badan dan membakar kalori terus merujuk kepada kelas aerobik.

Memang tidak dinafikan kelas aerobik merupakan salah satu aktiviti yang berkesan kepada sesiapa yang berminat untuk membakar kalori mereka.

Secara asasnya penyertaan selama sejam dalam kelas aerobik boleh membantu individu membakar kira-kira 600 kalori di dalam badan, walau bagaimanapun ianya juga bergantung kepada bilangan ‘steps’ atau langkah yang dilakukan dalam kelas aerobik berkenaan.

6. Berjalan kaki : 111 kalori sejam

Kebiasaan penghuni di perumahan yang besar gemar memilih berjalan kaki sambil memusing perumahan. Biasanya mereka memilih untuk melakukan aktiviti ini waktu pagi atau selapas asar(5-7 ptg)

Jika perjabat anda berhampiran dengan rumah, lebih elok memilik berjalan kaki sekali gus dapat mengurangkan kos minyak dan pagi anda akan menjadi segar dan bersemangat untuk berkerja.

7. Naik turun tangga: 142.8 kalori setengah jam

Jika anda bekerja di pejabat yang memerlukan anda turun naik lif lebih baik anda memilih tangga. walaupun pada mulanya anda rasa terlalu letih tetapi percayalah tidak sampai 1 minggu anda akan dapat membiasakan diri anda. Ini juga akan dapat menambah stamina anda untuk kerja dgn lebih kuat.

8. Badminton : 298.2 kalori sejam

Bila sampai waktunya untuk beriadah saya akan memilih untuk melakukan sukan badminton kerana sukan ini sesuai dengan semua golongan terutama jika kita bermain dengan ahli keluarga kita. 

Sejam lama ker? selalu dipersoalkan. Jawapannya tidak kerana sukan ini amat melekakan. Kadangkala jika sudah mula bermain ia tidak mahu berhenti. bila berhenti rupa-rupanya sudah bermain 2-3 jam. bagi yang bekerja sehingga lewat petang mereka lebih gemar menyewa tempat untuk bermain

MINUMAN BERSERAT MAMPU KURANGKAN BERAT BADAN??? BETUL KE???

Ramai beranggapan sebiji buah atau semangkuk sayur hijau sudah cukup untuk keperluan serat harian.

Anggapan ini sebenarnya salah. Jumlah serat yang lengkap sehari adalah 20-30 gram.Sebiji buah atau semangkuk sayur-sayuran hanya mengandungi 5-10gram serat sahaja.

FUNGSI SERAT

Serat adalah agen utama yang membantu usus menjalankan proses pencernaan dengan sempurna. Selain menjamin kesihatan, serat juga membantu meningkatkan kesihatan dalaman tubuh. Serat juga memperlahankan sistem pencernaan dan penyerapan makanan. Glukosa dalam makanan akan masuk ke sistem pembuluh darah dan memastikan kandungan gula darah sentiasa berada pada tahap memuaskan gula dalam darah

JENIS- JENIS SERAT

1. SERAT TIDAK LARUT- Berfungsi dalam penyerapan dan pembuangan toksin.

2. SERAT LARUT- Juga berfungsi dalam penyerapan dan pembuangan toksin, tetapi mempunyai fungsi tambahan iaitu memberi paras keupayaan dan menstabilkan paras gula dalam darah dan mengurangkan kolesterol serum, Serat larut juga membantu mencegah penyakit seperti diabetes, sakit jantung dan tekanan darah tinggi.

KEBAIKAN MINUM SERAT

1. Membantu memudahkan proses pencernaan dan meningkatkan kekerapan membuang air besar.

2. Memperbaiki pembiakan mikroflora yang baik dan mengekalkan kesihatan saluran dalaman tubuh.

3. Membantu mengurangkan pengumpulan bahan-bahan yang tidak diperlukan tubuh, khususnya organ dalaman.

YANG PERLU ANDA TAHU:

Serat hanya boleh diperolehi dari tumbuh-tumbuhan. Tidak kira betapa enak atau rangup produk berasaskan haiwan yang anda makan , ia langsung tidak mengandungi serat termasuklah pada tulang mahupun kulit telur!

SERAT HANYA TERDAPAT PADA TUMBUH-TUMBUHAN